預防法令紋  

一旦出現法令紋, 整個臉部就呈現出衰老、鬆弛感!!想要緊緻無齡快來跟著一起做吧~~

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頸椎放鬆操  

水水會不會常覺得腰酸背痛的呢??脊椎健康是水水不可忽視的一個部位,平常水水都怎麼保養呢??今天小6要示範在睡前的頸椎放鬆操~

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防水腫瑜珈操  

下半身水腫,尤其是小腿水腫,主要是因為身體循環不暢引起的,今天小6跟大家分享防止腿部水腫的瑜珈動作~

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拯救下垂臀部操  

 

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簡易收腹操  

 

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眼周按摩  

大家有臉部水腫的困擾嗎??想要消除臉部水腫,提升血液循環是有效的,可透過眼睛周圍的按摩來改善眼皮的水腫~

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塑腿翹臀操  

 

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辦公室拉伸操  

上班族的各位,一整天坐在辦公室,沒時間運動,是不是覺得水桶腰、小粗腿..都跑出來囉~

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宅女瘦身術  

【365愛瘦身】不喜歡出門,喜歡常待在家的宅女們,其實在家也可以輕鬆擁有好身材呦~
1.右腿向前邁一大步,膝蓋彎曲,左腿被拉身繃直並下壓,手臂向兩側抬平。
2.上身向右側扭轉,手臂放下並一起扭轉,左臂在前,右臂在後。
3.雙腳分開與肩同寬,手臂向上舉起伸直,手掌合十,手指指向天花板。
4.手臂分開分別從兩側放下,轉身在身後合掌。步驟3~4進行10次。

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