曲線伸展操  

 

水水想要擁有完美曲線,就快跟著小6一起動起來吧^^
1.雙腳大步打開,左手肘彎曲,手指貼耳朵,身體向右側彎,伸展左側。
2.上半身盡量向前彎,像是從腰部對折一樣,雙手盡量碰地,若無法也沒關係。
3.膝蓋微彎,左手肘朝正上方提起,身體向右邊彎。
4.彎曲雙手手肘,右手肘向上提起,身體向左側彎。
5.膝蓋微彎,左手向上伸展,身體向右側彎曲。
6.右手肘朝上提起,伸展右腋,身體向左側彎。

 

圖文出處:https://www.facebook.com/girlies365

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