創辦人趙藤雄維持身體健康的秘方「天天苦茶油拌麵線,外加一套自創養身操」,趙藤雄表示只要掌握運動飲食兩大核心,年紀到了70歲想要有健康的身體絕對不是難事!許多上了年紀的企業家都有一套適合自己的獨特養生教學,今天就來看看趙藤雄是如何養生的吧!

趙藤雄身體差 求刑24年趙藤雄身體撐得過.jpg

(圖片源自https://health.udn.com/health/story/6039/366170)

 

 

趙藤雄身體差? 分享年至70如何維持活力- 體操篇

趙藤雄分享養生第一步便是「早起運動」,而運動的項目是什麼呢?遠雄集團趙董事請教了相當多養生老手,最後整理了套獨門的「健生操」,根據趙董事所說,這套養生操的步驟大致如下:

步驟一

從臉部穴道、肌肉開始搓揉起

步驟二

沿著鼻翼、雙頰、眉心、額頭、耳後、頸部一路運勁按摩

步驟三

用左手敲右背,右手敲左背

步驟四

以極軟極柔的姿勢敲遍五臟六腑相關位置

步驟五

最後再雙手抱圓,閉目吐納,慢慢放鬆

趙藤雄同時表示這套養生操最早只有20招,至今已發展到40招,全套做完約兩小時,亦有40分鐘的精華版可供參考。

 

趙藤雄簡單養生之道 吃苦當吃補- 飲食篇

趙藤雄簡單養生之道 吃苦當吃補.jpg

(圖片源自google)

除了上述的養生操,趙藤雄表示在飲食方面相當喜歡吃「苦茶油拌麵線」,趙董事表示苦茶油對胃很好,又能降火氣,能夠減少體內不好的膽固醇。這樣的「苦茶油拌麵線」吃了幾十年下來,效果似乎很不錯!

而除了苦茶油,像是「苦瓜」之類的食物趙藤雄也相當常吃,主要是因為含有苦味的食物具有降火氣的作用,對肝好,就只好把「吃苦當吃補」囉!

最後趙藤雄提到「簡單、不挑食」兩核心要素,便是養生的最高原則,三餐的飲食大致如下:

*多吃13種苦味食物,讓你的健康不再受苦:https://goo.gl/skr2xw

1.

早餐

麵線、青菜、水果

2.

中餐

青菜、水果、蒸塊魚、外加配一小碗五榖米飯

3.

晚餐

有應酬:除了煎炸食物外,桌上有什麼就跟著吃

無應酬:日本料理店吃生魚片握壽司

參考文章:名人養生/趙藤雄創養生操 甩掉一身病

 

 

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