辦公室提神運動  

現代人真的好忙!!沒有足夠的元氣是不行的,不能一整天靠咖啡提神,在辦公室也可以運動來提神喔~


1.將雙手搭在肩上,雙手手肘靠攏,將手肘朝上移動,最後再向後轉。
2.手肘前後轉度各轉10圈。
3.坐在椅子上,踮起腳尖,身體縮起來。
4.收縮身體後再放鬆開來,在極疲倦的時候可以振奮精神。
5.手臂打直,手肘向內轉動,手心向外。
6.保持站立姿勢,雙手握拳往上伸展,高舉過頭。
7.配合下半身的踮腳動作,雙手仍舉高不要放下。

圖文出處:https://www.facebook.com/girlies365/photos/a.1442916435933039.1073741828.1434071270150889/1690055914552422/?type=1&theater

文章標籤
創作者介紹

我的時尚流行精選集

ii093 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()