頸椎放鬆操  

水水會不會常覺得腰酸背痛的呢??脊椎健康是水水不可忽視的一個部位,平常水水都怎麼保養呢??今天小6要示範在睡前的頸椎放鬆操~


1.盤坐在地,雙臂呈180度展開。
2.右手支撐在地上,左臂盡量向天空伸展。
3.左臂至左耳側,盡量向前方伸展。
4.左手放於頭部,向左側頭。
5.全身自然放鬆。

圖文出處:http://ppt.cc/Nsya

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