史上最強。宅女瘦身術 @ 遠雄大巨蛋及時尚流行精選集

宅女瘦身術

【365愛瘦身】不喜歡出門,喜歡常待在家的宅女們,其實在家也可以輕鬆擁有好身材呦~
1.右腿向前邁一大步,膝蓋彎曲,左腿被拉身繃直並下壓,手臂向兩側抬平。
2.上身向右側扭轉,手臂放下並一起扭轉,左臂在前,右臂在後。
3.雙腳分開與肩同寬,手臂向上舉起伸直,手掌合十,手指指向天花板。
4.手臂分開分別從兩側放下,轉身在身後合掌。步驟3~4進行10次。
5.雙手在背後伸直並交叉,手掌打開手心向上,擺動手腕,互換位置。重複10次。
6.手臂向兩側抬平。